🤰24+3啦～ 传闻目下是火龙果大小了呢 😷立时就要去作念糖耐了，但愿不错顺利通过💪 雅雀无声尽然齐六个月啦～ 体重跟孕前比目下+4kg 因为我的bmi算下来赶巧卡18.5，是以这个增长值我也曾算舒心的啦✌️ 🍚饮食方面 其实我是算罢了得相比注主张 怀胎之后每天齐很馋碳水丝袜 小说，各式念念吃米面馒头包子饺子土豆之类的哈哈哈 是以只可靠领略罢了住这些小念头[恐忧] 正常天气好且恐怕辰会去户外走走丝袜 小说， 基本不错保证每次步数10000步的神态 如若步辇儿的量够了丝袜 小说， 本日回家就作念一些瑜伽拉伸的收缩通顺。 但如若当日在责任，通顺量不太够， 则会加60分钟傍边的有氧操和30分钟椭圆机 保举人人几个我常跟练的视频👇： 1️⃣10min 中枢测验（预防腹直肌分手） 2️⃣30min孕期有氧HITJessica Pumplel 3️⃣30min帕梅拉孕期有氧操（这个特出暴汗！）户外x